La Glycine 1000mg de Now est un acide aminé pur en gélules végétales, conditionné en pilulier de 100 capsules. La glycine est le plus petit et le plus polyvalent des acides aminés, nécessaire à la production de glutathion, créatine, ADN, hémoglobine et collagène. C’est aussi un neurotransmetteur calmant qui favorise un sommeil réparateur et soutient la récupération musculaire.
Un acide aminé polyvalent essentiel
Bien que considérée comme non essentielle car synthétisée par le corps, la glycine est souvent produite en quantité insuffisante face aux besoins métaboliques élevés des sportifs et des personnes actives. Elle intervient dans la synthèse de nombreuses molécules clés : glutathion (antioxydant majeur), créatine (énergie musculaire), bile (digestion des graisses), hémoglobine (transport de l’oxygène) et la majorité des protéines de l’organisme.
Un soutien nerveux et un sommeil optimisé
La glycine agit comme neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau. Elle facilite la transmission des influx nerveux et favorise un état de calme propice à l’endormissement. Des études ont démontré qu’une supplémentation en glycine avant le coucher améliore la qualité du sommeil profond et réduit la sensation de fatigue au réveil.
Les bienfaits de la glycine pour les sportifs
Au-delà du sommeil, la glycine joue plusieurs rôles cruciaux pour les pratiquants de musculation et les athlètes en récupération.
- Synthèse du collagène : composant majeur des tendons, ligaments et articulations
- Production de créatine endogène : précurseur naturel
- Récupération musculaire : sommeil profond optimisé pour la régénération
- Stockage du glycogène : énergie disponible pour les efforts
- Qualité pharmaceutique : forme libre rapidement assimilable
Comment utiliser la Glycine 1000mg
Prendre 1 à 3 gélules par jour selon les besoins. Pour optimiser le sommeil, prendre 1 à 2 gélules 30 minutes avant le coucher. Pour la récupération sportive, prendre 1 gélule après l’entraînement avec de l’eau. Compatible avec d’autres compléments et sans effet excitant.
