Zma plus IO.GENIX récupération sommeil 60 Capsules

Le ZMA Plus IO.GENIX est un complexe premium de zinc, magnésium et vitamine B6, enrichi en L-tryptophane, 300 mg, et mélatonine, 1 mg, par capsule, une formule 5-en-1 conçue pour les sportifs souhaitant optimiser leur récupération nocturne, leur équilibre hormonal et leur qualité de sommeil. Là où les ZMA classiques se limitent à l’association zinc-magnésium-B6, le ZMA Plus IO.GENIX franchit une étape supplémentaire en intégrant deux actifs reconnus pour leur action sur le sommeil, deux facteurs qui comptent pour la progression musculaire et la récupération entre les séances.

Les bienfaits du ZMA Plus IO.GENIX

La récupération musculaire ne se joue pas seulement à l’entraînement ou dans l’assiette, elle se joue avant tout la nuit, pendant le sommeil. C’est durant les phases de sommeil profond que l’organisme sécrète l’hormone de croissance, GH, répare les fibres musculaires sollicitées par l’effort et régule les niveaux hormonaux, notamment la testostérone. Or, le zinc et le magnésium sont deux des minéraux les plus déficitaires chez les sportifs : la transpiration, combinée à une alimentation parfois insuffisamment riche en ces micronutriments, entraîne des pertes qui peuvent affecter la récupération, le niveau d’énergie et l’équilibre hormonal. Le zinc picolinate, sous sa forme la mieux assimilée, contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang, à la synthèse protéique normale, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif, quatre allégations officiellement reconnues par l’EFSA. Le magnésium, oxyde, contribue à réduire la fatigue et l’épuisement, à la fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal. La vitamine B6 amplifie l’absorption et l’utilisation du zinc et du magnésium, et participe à la régulation hormonale et à la production d’énergie cellulaire. À ces trois actifs fondamentaux, IO.GENIX a ajouté deux actifs spécifiquement dédiés à la qualité du sommeil : le L-tryptophane, précurseur naturel de la sérotonine et de la mélatonine, et la mélatonine, 1 mg, dont l’EFSA reconnaît qu’elle contribue à réduire le temps d’endormissement.

Pourquoi choisir le ZMA Plus plutôt qu’un ZMA B6 classique ?

Le ZMA B6 classique d’IO.GENIX propose l’association de base zinc, magnésium et B6, déjà pertinente pour combler les déficits minéraux et soutenir la récupération. Le ZMA Plus va plus loin en ajoutant deux actifs qui agissent directement sur la qualité architecturale du sommeil, c’est-à-dire non seulement la durée, mais surtout les phases de sommeil profond pendant lesquelles se déroulent les processus de réparation musculaire et de régulation hormonale. Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel que l’organisme ne peut pas synthétiser seul et doit obtenir par l’alimentation ou la supplémentation. Une fois ingéré, il est converti en 5-HTP puis en sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans l’équilibre émotionnel, et enfin en mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette cascade naturelle, associée au magnésium dont l’effet sur la détente du système nerveux est documenté, crée un environnement favorable à l’endormissement et au sommeil récupérateur. La dose de 1 mg de mélatonine retenue par IO.GENIX est la dose reconnue par l’EFSA pour cet effet, sans risque de somnolence résiduelle le lendemain contrairement aux doses plus élevées parfois commercialisées. Retrouvez ce complément dans notre sélection de vitamines et minéraux pour la santé et la récupération.

Pour qui est fait le ZMA Plus IO.GENIX ?

Le ZMA Plus IO.GENIX s’adresse à tous les sportifs dont la récupération nocturne est insuffisante ou dont le sommeil est perturbé par le stress de l’entraînement, le travail ou le mode de vie. Il est particulièrement recommandé pour les pratiquants de musculation, CrossFit et sports collectifs souhaitant soutenir leur récupération nocturne et un équilibre hormonal favorable à la progression, les sportifs s’entraînant en soirée, dont l’éveil post-effort peut retarder l’endormissement, les personnes stressées dont le sommeil profond peut en pâtir, les personnes cherchant une approche naturelle pour soutenir leur endormissement, et les sportifs voyageant régulièrement pour des compétitions, pour lesquels la mélatonine facilite la resynchronisation du rythme circadien lors des changements de fuseau horaire.