Vous avez choisi d’adopter une alimentation végétale. Bonne nouvelle : sport et végétarisme/véganisme sont tout à fait compatibles. Des athlètes de haut niveau le prouvent chaque jour. Mais soyons honnêtes : une alimentation 100% végétale
Peut-on être vegan et sportif sans carence ? Le guide complet Lire plus »
Tu suis ton programme à la lettre. Tu comptes tes protéines, tu ne rates pas une séance. Et pourtant, tu stagnes. La progression est au ralenti, la récupération est longue, tu te sens constamment à
Le facteur qui freine 90 % de ta progression : le sommeil Lire plus »
Vous êtes devant votre shaker, prêt à affronter votre séance. Mais une question vous taraude : faut-il opter pour un pré-workout avec stimulants pour l’énergie explosive, ou sans stimulants pour éviter les effets secondaires? La
Pré-Workout avec ou sans stimulants : Lequel choisir ? Lire plus »
Le HYROX et le running sont aujourd’hui en pleine vogue. Entre compétitions en forte croissance et popularité grandissante de la course à pied, ces disciplines attirent de plus en plus de pratiquants en quête de
Hyrox et running : Le guide ultime des compléments Lire plus »
Quand on parle de nutrition sportive, tout le monde pense immédiatement aux protéines. Mais il y a un macronutriment qu’on néglige souvent et qui est pourtant essentiel à la performance et aux résultats : les
Les glucides en musculation : timing et choix du bon produit Lire plus »
Les fêtes de fin d’années sont derrière nous. Repas copieux, horaires décalés, entraînements mis entre paranthèse… et souvent une petite perte de motivation qui s’installe. Rassure-toi : c’est totalement normal. La bonne nouvelle, c’est qu’une
Reprise de l’entraînement après Noël : repartir proprement Lire plus »
