Le piège des vacances : relâcher sans s’en rendre compte Restaurants tous les soirs, apéros en terrasse, horaires décalés, activité physique mise de côté… Les vacances ont un effet bien connu : on relâche tout, […]
Bien manger en vacances : nos conseils pour rester en forme Lire plus »
C’est quoi exactement le surentraînement ? Le surentraînement, c’est le résultat d’un déséquilibre simple : trop de charge d’entraînement, pas assez de récupération. Le corps accumule une fatigue qu’il n’a pas le temps d’éliminer, et
Surentraînement : les signes qui doivent t’alerter et comment y remédier Lire plus »
Vivre à Bayonne et dans le Pays Basque, c’est avoir l’océan comme terrain de jeu une bonne partie de l’année. Surf à la Côte des Basques, paddle sur l’Adour, beach-volley sur la plage de Marbella,
Surf, paddle, beach-volley : la nutrition spéciale été au Pays Basque Lire plus »
Chez Elite Shop, on a la chance d’accompagner depuis 5 ans une athlète d’exception : Prisca Vicot, alias « La Guerrera ». Championne du monde de boxe anglaise depuis 2018, elle compte aujourd’hui 12 titres
Nutrition et boxe : dans la préparation d’une championne du monde Lire plus »
Vous avez choisi d’adopter une alimentation végétale. Bonne nouvelle : sport et végétarisme/véganisme sont tout à fait compatibles. Des athlètes de haut niveau le prouvent chaque jour. Mais soyons honnêtes : une alimentation 100% végétale
Peut-on être vegan et sportif sans carence ? Le guide complet Lire plus »
Tu suis ton programme à la lettre. Tu comptes tes protéines, tu ne rates pas une séance. Et pourtant, tu stagnes. La progression est au ralenti, la récupération est longue, tu te sens constamment à
Le facteur qui freine 90 % de ta progression : le sommeil Lire plus »
