Les exigences physiques du rugby : comprendre pour mieux se nourrir Le rugby est l’un des sports les plus complets et les plus exigeants qui soit. En 80 minutes, un joueur cumule des sprints explosifs, […]
Nutrition et rugby : les clés pour performer toute la saison Lire plus »
C’est quoi exactement le surentraînement ? Le surentraînement, c’est le résultat d’un déséquilibre simple : trop de charge d’entraînement, pas assez de récupération. Le corps accumule une fatigue qu’il n’a pas le temps d’éliminer, et
Surentraînement : les signes qui doivent t’alerter et comment y remédier Lire plus »
Chez Elite Shop spécialiste de la nutrition sportive, on a la chance d’accompagner depuis 5 ans une athlète d’exception : Prisca Vicot, alias « La Guerrera ». Championne du monde de boxe anglaise depuis 2018,
Nutrition et boxe : dans la préparation d’une championne du monde Lire plus »
Tu suis ton programme à la lettre. Tu comptes tes protéines, tu ne rates pas une séance. Et pourtant, tu stagnes. La progression est au ralenti, la récupération est longue, tu te sens constamment à
Le facteur qui freine 90 % de ta progression : le sommeil Lire plus »
Les fêtes de fin d’années sont derrière nous. Repas copieux, horaires décalés, entraînements mis entre paranthèse… et souvent une petite perte de motivation qui s’installe. Rassure-toi : c’est totalement normal. La bonne nouvelle, c’est qu’une
Reprise de l’entraînement après Noël : repartir proprement Lire plus »
Quand on parle de nutrition sportive, on pense immédiatement aux protéines, à la créatine ou aux oméga-3. Pourtant, il existe une autre catégorie de nutriments tout aussi cruciale pour la performance, la récupération et la
Antioxydants : le secret d’une meilleure récupération Lire plus »
