La Créatine Monohydrate Micronized 200 Mesh de MP Sports est une créatine monohydrate de haute qualité en format 500g, enrichie en taurine et vitamines B6/B12. Sa micronisation 200 Mesh garantit une dissolution parfaite et une assimilation optimale. C’est le complément de référence pour augmenter force, masse musculaire et performances sur les efforts courts et intenses.
Pourquoi la créatine est efficace
La créatine est l’un des compléments les plus étudiés au monde, avec plus de 1000 publications scientifiques validant son efficacité. Elle agit directement sur la production d’énergie musculaire (ATP) lors des efforts courts et intenses.
- Augmente la force : gain moyen de 5 à 15% sur les charges maximales
- Soutient l’hypertrophie : favorise la prise de masse musculaire sèche
- Améliore l’endurance musculaire : plus de répétitions à charge équivalente
- Accélère la récupération entre les séries et les séances
- Hydrate les fibres musculaires : volume musculaire visible accru
Les atouts de la formule MP Sports
- Qualité 200 Mesh : micronisation ultra-fine pour une dissolution complète sans dépôt
- Créatine monohydrate : forme la plus étudiée et la plus efficace selon la science
- Enrichie en taurine : acide aminé qui soutient la performance et l’hydratation cellulaire
- Vitamines B6 et B12 : contribuent au métabolisme énergétique normal
- Sans goût : se mélange facilement à toute boisson
Pour qui est destinée cette créatine
- Pratiquants de musculation en prise de masse ou recherche de force
- Athlètes de force (powerlifting, haltérophilie, strongman)
- Sportifs explosifs (sprint, sports collectifs, sports de combat)
- Pratiquants de CrossFit sur efforts répétés à haute intensité
- Végétariens et vegans dont l’alimentation apporte peu de créatine naturelle
Comment utiliser la créatine
- Phase de charge (optionnelle) : 20g/jour répartis sur 4 prises pendant 5 à 7 jours
- Phase d’entretien : 3 à 5g par jour, en continu
- Timing : peu importe l’heure, l’effet est cumulatif sur plusieurs semaines
- Mélange : dans de l’eau, un jus ou un shake protéiné
- Hydratation : boire au moins 2 litres d’eau par jour pour optimiser l’effet
