La Créatine Rocky Athletes d’Olimp est un complément en créatine monohydrate enrichi au format 200g. La créatine monohydrate est un complément alimentaire très populaire dans le milieu sportif, et la forme la plus utilisée et la plus étudiée scientifiquement. Sa particularité est un taux d’absorption exceptionnel et une efficacité prouvée par des centaines d’études.
La créatine, synthèse de trois acides aminés
La créatine est fabriquée à partir de trois acides aminés : la L-arginine, la glycine et la méthionine. On la trouve dans l’alimentation (viande rouge principalement) et le corps peut en fabriquer naturellement via le foie, les reins et le pancréas. En règle générale, l’apport en viande ou la fabrication endogène ne suffit pas pour saturer les muscles en créatine, particulièrement chez les sportifs intensifs.
Pourquoi se supplémenter en créatine
Pour augmenter ses performances sportives et prendre du muscle, la supplémentation en créatine est l’une des plus efficaces. On lui attribue plusieurs effets démontrés : prise de masse musculaire, gain de force et de puissance, amélioration des capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses et de courte durée. C’est l’un des rares compléments dont l’efficacité fait consensus dans la communauté scientifique.
L’apport du magnésium et de la vitamine B6
Cette formule Rocky Athletes va plus loin que la créatine seule. Le magnésium (57,8mg par portion) contribue à l’équilibre des électrolytes, essentiel pour la contraction musculaire et la prévention des crampes. La vitamine B6 et le magnésium contribuent ensemble au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue, créant une synergie idéale pour l’effort.
Composition par portion et utilisation
- 3g de Créatine monohydrate : dosage cliniquement efficace
- 57,8mg de Magnésium : équilibre électrolytique
- 0,21mg de Vitamine B6 : métabolisme énergétique
- Goût neutre : se mélange à toute boisson
- Compatible avec whey post-workout, BCAA ou pré-workout
- Contribue à la réduction de la fatigue
- Format 200g : environ 40 portions
