Dans le monde de la musculation et du sport, les acides aminés font partie des compléments les plus populaires. Pourtant, beaucoup de sportifs se demandent : quelle est la vraie différence entre les BCAA et […]
BCAA, EAA : quelle est la différence et quand les utiliser ? Lire plus »
Tu penses que consommer 200g de protéines par jours te garantit des gains musculaires? Désolé de te décevoir, mais ton corps n’en utilise peut-être que la moitié. La biodisponibilité des protéines, c’est LE facteur que
Protéines : Pourquoi la qualité prime sur la quantité ? Lire plus »
Tu t’entraînes dur, tu manges bien, tu es régulier… mais plus rien ne bouge ? Pas de nouvelles perfs, pas de nouveaux muscles ? Pas de panique. La stagnation fait partie du jeu – l’important
Tu stagnes à la salle ? Voici comment relancer ta progression ! Lire plus »
L’été est souvent synonyme de relâchement : entre les apéros, les vacances et la baisse de motivation, la routine sportive peut facilement passer au second plan. Et c’est normal. Mais vient le mois de septembre, et
Préparer sa rentrée sportive : Repartir sur de bonnes bases Lire plus »
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il représente environ 30% des protéines totales de notre organisme. Présent dans la peau, les tendons, les ligaments, les cartilages, les os et même
Collagène, l’indispensable pour peau et articulations Lire plus »
La prise de masse est une phase d’entraînement et de nutrition spécifiquement conçue pour augmenter le volume et la force musculaire. Cette période, généralement pratiquée pendant les mois d’automne et d’hiver, nécessite un surplus calorique
Prise de masse : Votre guide complet pour la réussir Lire plus »